Cuidados nas férias

Os furtos a residências costumam aumentar nos meses de julho, agosto e setembro. Casas vazias no período de férias são alvos fáceis quando não são tomadas quaisquer medidas de segurança.

A existência de programas específicos das forças policiais, como o Verão Seguro, podem ser parte da solução.

Mas longe de casa há cuidados a ter para umas férias mais descansadas. Viajar com cartão de saúde europeu, fazer um seguro para a família e cumprir medidas de segurança na utilização do cartão de crédito devem fazer parte da sua lista para umas férias seguras.

O Sociedade Civil reúne os melhores especialistas para lhe garantir umas férias sem problemas.

Aprender a cozinhar

Já se percebeu que saber cozinhar é sinónimo de poupança doméstica e de um incremento na saúde de cada um.

Além disso, cozinhar está na moda. Deixou de ser uma atividade do sexo feminino e ser chefe de cozinha parece ser uma profissão com futuro.

Aprender a escolher os alimentos e aproveitar produtos locais são regras que têm sido levadas até ao banco da escola.

A Associação Portuguesa dos Nutricionistas tem até um livro de bolso onde deixa bem claro que comer de forma correta não é uma escolha, mas uma obrigação para com o nosso corpo. Neste Sociedade Civil damos as melhores sugestões para aprender a cozinhar.

Famílias envelhecidas

Em Portugal, 20% da população já chegou aos 60 anos e, de acordo com Instituto Nacional de Estatística, a tendência é para um aumento da população idosa.

Este fenómeno do envelhecimento tem particular impacto no seio familiar. As estruturas das famílias alteram-se e com ela surgem uma série de desafios como a existência de um cuidador e a adaptação da casa para as necessidades da pessoa idosa.

A família está preparada para a prestação de cuidados informais? A vida ativa permite que seja dado um apoio constante aos mais velhos? Que apoios existem para estes casos? E quando a família falha?

Alimentação de verão

Um gelado ou mais por dia, refrigerantes, jantares tardios e piqueniques à base de sanduiches compõem o plano alimentar mais comum desta estação.
O verão chegou e com ele parece que desaparecem as refeições cuidadas.
Apesar de 8 em cada 10 portugueses terem feito dieta nos últimos 12 meses, quantos vão mantê-la nos dias mais quentes?
Neste Sociedade Civil olhamos para os cuidados que deve ter com a preservação e transporte dos alimentos e mostramos-lhe também como pode adequar um plano alimentar saudável às ofertas da estação.

Sobreviver às ondas de calor

Têm sido constantes as variações de temperaturas, fazendo os termómetros disparar mais 10 graus quase de um dia para o outro. Se há dias mais amenos para o verão mediterrânico, logo se seguem as temperaturas superiores à média. São as conhecidas ondas de calor.

Além dos fogos florestais, as ondas de calor têm um grande impacto na saúde humana.

Hidratação, evitar expor-se ao sol entre as 11h e as 17h e ter especial cuidado com grupos de risco são algumas das recomendações da Direção Geral da Saúde.

Há um plano de contingência para ondas de calor? Como ajudar a minimizar os efeitos na população? E como funciona a articulação entre o setor da saúde e a proteção civil?

O regresso das conservas

Criadas para preservar alimentos por longos períodos, as conservas nacionais ganharam nova pujança nos últimos anos. As tradicionais latas de sardinha ou atum, as frutas em calda e as compotas e até os vegetais conservados em vinagre são hoje considerados produtos de luxo.

Esta é uma das poucas indústrias que tem crescido e aumentado exportações, um setor que, depois da crise nos anos 80, tem neste início de século um novo vigor.

A falta de tempo para preparar refeições fez cair em desuso a conservação caseira de alimentos, mas será que o segredo de uma alimentação rápida e saudável pode ser encontrado dentro de uma lata?

Stress pós traumático

Um estudo exploratório da Liga dos Combatentes indica que cerca de metade dos antigos militares presenciaram situações traumáticas.
Dificuldade em adormecer, fadiga, ansiedade, medo e nervosismo são alguns sintomas associados ao stress pós-traumático.
Apesar deste problema de saúde ser recorrente nos atuais militares em serviço é também cada vez mais comum em outros ramos profissionais. Em 2009, 8% da população portuguesa apresentava sintomas de stress pós-traumático, muito acima da média mundial que se estima em 3%.
Polícias, bombeiros, equipas de emergência médica são outros setores onde este tipo de stress é mais recorrente.
A formação destes profissionais tem uma vertente psicológica adequada? Que consequências existem a nível familiar? E profissional?

O que nos orgulha?

É fácil encontrar por cá vozes descontentes com o que se faz em Portugal, mas são também cada vez mais comuns notícias que reconhecem a excelência da etiqueta made in Portugal.
Joana Vasconcelos em Versalhes, João Canijo reconhecido internacionalmente, um mestrado da Universidade Nova de Lisboa entre os melhores do mundo, vinho e azeite premiados, cortiça portuguesa em vários projetos de arquitetura no estrangeiro. Isto para além dos feitos futebolísticos. A lista é imensa e diversificada: desde as sardinhas enlatadas que fazem as delícias dos nova-iorquinos, passando pelos sapatos cobiçados pela realeza britânica, sem esquecer a designer portuguesa que desenhou as joias de Lady Gaga, são vários os motivos de orgulho.
Um Sociedade Civil dedicado a reconhecer e promover a produção nacional.