sexta-feira, janeiro 16

Chegar aos 100 anos com saúde

Existem no mundo pessoas com mais de 110 anos. O quarto homem mais idoso da Europa, com 112 anos, é português. Mas no clube dos centenários destaca-se o realizador Manoel de Oliveira, com 100 anos e ainda a trabalhar. Um geriatra americano estudou uma localidade no Equador onde a maioria dos habitantes tem entre 90 e mais de 100 anos. A fórmula parece relativamente simples: não consomem bebidas alcoólicas e praticam sexo regularmente. Acima de tudo, são felizes. Será que está ao alcance de todos a capacidade de chegar aos 100 anos? E, mais importante, com saúde?


Convidados:
Vitor Dauphinet, Nutricionista
Fernando Pádua, Médico Cardiologista
Abel Matos Santos, Sexologista do Hospital Santa Maria
Teresa Branco, Fisiologista

13 comentários:

Kanina disse...

Boa tarde a todos em estudio.

Em relaçao as tres opcçoes para votar eu votei na 3 porque se formos muito bem acompanhados e tivermos uma excelente familia mas depois andarmos stressados no trabalho nao viveremos muito porque nao somos totalmente felizes... o que na verdade nunca somos...

Cumprimentos
Ana

PEDRO DE CASTRO disse...

Boa tarde,
A votação permite apenas eleger um dos factores que possam ser mais determinantes, mas de facto o segredo da longevidade penso que passa mais por um grupo e não tanto por um só factor isolado.
Ter à partida um potencial genético favorável, viver num ambiente despoluido e pouco agrassivo, fazer uma dieta equilibrada e com produtos biológicos, ingerir água com frequência, estar pessoal e profissionalmente realizado não vivendo em stress, penso que conseguindo conjugar todos estes factores vai permitir que se chegue aos 100 anos. E se não se chegar pelo menos viveu-se com alegria, paz e saúde!

PEDRO DE CASTRO disse...

Já ouvi falar que uma dieta hipocalórica associada ao consumo frequente de água, e a outros factores menos relevantes, pode ser uma ajuda na longevidade?

Será assim tão simples?

E já vi gráficos que demonstram a velocidade de envelhecimento de uma pessoa, que revelava que a meio da vida existe uma aceleração mas que seguidamente estabiliza. Como se pode desacelerar o envelhecimento?

pe disse...

Se falamos em questões de saúde, longevidade e qualidade de vida, temos obrigatoriamente de falar de alimentação saudável e estilos de vida mais naturais e saudáveis.

Uma pessoa que queira ter uma alimentação verdadeiramente mais natural e saudável, deverá praticar uma alimentação vegetariana (de preferência vegetariana pura ou vegana), o máximo possível biológica, com alimentos o menos processados e que não contenham químicos de sintese, não ingerir doces (açucar refinado é considerado por alguns médicos como um veneno), evitar demasiado sal, praticar exercício físico regular, deitar cedo e descansar bem, igualmente importante é evitar o stress e fazer meditação.

Para além do corpo, é igualmente importante cuidar da mente, porque ambos influenciam-se mutuamente.

O corpo humano pode facilmente chegar aos 100, se uma pessoa tiver um estilo de vida saudável e evitar na medida do possível, a contaminação ambiental.


"nós somos aquilo que comemos"
"Que o teu alimento seja o teu medicamento"


Cumprimentos

pe disse...

Nota sobre o post acima:

Para deixar claro, a alimentação vegetariana (especialmente vegana) É MAIS SAUDÁVEL do que uma alimentação omnivora, muitos estudos científicos e a existência de milhões de pessoas saudáveis que praticam esta alimentação há anos/décadas, comprovam isso mesmo.

O ser humano NÃO PRECISA de carnes (peixe incluído), lacticínios, ovos ou outros de origem animal para ter todos os nutrientes que precise, pois estes são todos obtidos no reino vegetal e com melhor qualidade.


Podem obter mais informações, provas e testemunhos aqui:

www.sejavegetariano.org
www.centrovegetariano.org
www.avp.org.pt


Alguns testemunhos:

http://www.centrovegetariano.org/Article-509-Entrevista%2B%25E0%2Bdietista%2BCl%25E1udia%2BMaranhoto.html

http://www.centrovegetariano.org/Cat-5-Gravidez%2Be%2BMaternidade.html

Joana disse...

olá
Sendo eu uma rapariga jovem, amante das saidas á noite com amigos e tudo o que isso traz( fumar, beber, deitar tarde).E tendo consciencia também que para alcançar os cem anos tem que se ter um estilo de vida saudavel. pergunto: valerá a pena chegar os cem anos sem gozar os pequenos prazeres da vida?

pe disse...

"pergunto: valerá a pena chegar os cem anos sem gozar os pequenos prazeres da vida?"

Cara Joana,

Na minha opinião não me parece que consumir drogas (tabaco, alcool, etc) e prejudicar a saúde com falta de descanso entre muitas outras coisas, seja "gozar os pequenos prazeres da vida".

A vida tem sabor e dá prazer sim, quando vivida com intensidade mas de forma saudável, sem necessidades de ilusões (drogas), sem necessidade de prejudicar a mente e o corpo, e vivendo de forma mais natural.

Fazer meditação dá mais prazer (paz, harmonia, tranquilidade...) do que beber cerveja ou fumar... especialmente depois que esses actos causem problemas de saúde.

Gozar a vida significa viver a mesma de forma saudável ;)


Mas pronto, a cada um o seu... quem fuma sabe que está literalmente a matar-se, mas mesmo assim continua... ESTRANHO!

Gnanaatman disse...

É ponto comum que o importante é ter qualidade de vida independentemente de quantos anos vivemos. O que é importante é ser feliz. Parece-me que quando se fala de saúde e longevidade se faz uma abordagem demasiado técnica e fria e que nada fala de felicidade. Todas as técnicas e métodos cientificos falham quando não existe amor, próprio e pela vida em si. Quando este amor está presente qualquer coisa pode ser feita, comida ou bebida que nada abalará a felicidade presente em cada célula que nos dá a força de ultrapassar graciosamente qualquer detalhe genético ou ambiental macro ou micro-orgânico.
Com amor,
Alexandre.

carica disse...

Boa tarde,

Acho que o maior segredo para a longevidade está na psique de cada um. Uma atitude positiva perante a vida, de gratidão pelas pequenas coisas, de satisfação, gera felicidade.
Conciliar este espírito com uma alimentação adequada à idade, estímulo intelectual (pois chegar à reforma não tem que significar estagnação), e exercício físico, creio ser a forma para atingir uma idade avançada com saúde.

RPTrindade disse...

Ola muito bom dia a todos,
antes de mais Parabens pelo vosso Programa,

Ontem assisti ao vosso programa sobre a longevidade de vida do ser humano e com a equipa de especialistas sobre a matéria.
ao ver esse mesmo debate concluiu com mais facilidade que vivemos numa sociedade ultra artificial e que vive essencialmente da Mentira e do fingimento, é o paradigma central dos nossos tempos tudo é perfeito para um grupo de pessoas com vidas perfeitas pessoas essas que fingem viver numa redoma e por se acharem que por terem empregos girinhos são imunes a problemas.
O que é que esta observação radical tem a ver com o vosso programa???!!!
é que a certa altura do debate lembrei-me de um caso que conheço uma pessoa que me é próxima tem 45 anos de idade nunca fumou bebia socialmente tem uma familia fantástica tinha um trabalho que o realizava tem cuidados extremos com alimentação, não sofria de stress tem 45 anos e aparenta ter 80 e está consumido por um Cancro irreversível que o irá matar dentro de poucos meses, o engraçado é que as pessoas que giram a volta dele falam desta situação de uma forma totalmente alienada convencidas que o senhor em causa irá sobreviver e que esta super bem e que o seu problema é resolúvel contrariando a realidade. Com isto quero estabelecer uma ponte com o conteúdo do programa eu sei perfeitamente que todos os convidados intervenientes no programa sabem que o praticar desporto e ter uma vida saudável tanto a nível psíquico como físico não garante nada mas mesmo nada é uma falsa questão podemos fazer uma alimentação super saudável sermos pessoas equilibradas emocionalmente mas isso não nos da garantias mesmo nenhumas que possamos durar menos ou mais anos nem nos dá sequer uma maior probabilidade que isso pode acontecer. Por isso da mesmo forma que as pessoas tentam se alienar do estado clínico do jovem de 45 anos que está condenado com o cancro no vosso programa também o mesmo foi conduzido construído numa fantasia numa ilusão em que a mensagem que retive do mesmo foi que as pessoas bem sucedidas e com sucesso essas tais pessoas que vivem na ilusão que estão protegidas numa redoma imunes a problemas. A verdade é que por muita evolução tecnológica e cientifica ninguém nem nenhuma ciência consegue explicar o mistério da vida o mistério da morte, e a morte existe e o envelhecimento existe e não existem formulas nem formas de o evitar e quando se tenta evitar corre-se o risco de se cair na aberração. Eu não sou cientista logo falo numa lógica de senso comum mas mesmo em tese se se conseguir prolongar o envelhecimento para os 100 anos e se esse envelhecimento passa-se a generalizar-se ira-nos levantar uma série de questões a nível demográfico e a nível populacional estaria-se a adulterar o sentido natural da vida e das coisas. Mais a prova que essa formula para o envelhecimento exposta e defendida no conteúdo do programa e totalmente incoerente porque as 90 pessoas com mais de 110 anos foram pessoas que possivelmente não tiveram uma vida fácil não praticaram desporto não tiveram empregos giros possivelmente não viveram em excelentes ambientes familiares e sociais enfim na minha opinião o vosso programa não passou de uma fantasia e fantasia não é nada mais que um escape para não enfrentarmos a realidade e a verdade é que vivemos este TEMPO com estas questões e já neste mesma TERRA já viveram outras pessoas com outras questões e em outros TEMPOS e mais TEMPOS irão de vir e é assim o equilíbrio das coisas da vida e temos de aprender a reduzirmos a nossa insignificância e entendermos que no fundo a Morte a doença o envelhecimento apenas são situações naturais que nos ajudam a termos um banho de humlidade que nos ensina que no fundo não somos assim tão diferentes uns dos outros nem tão diferentes das outras criaturas que habitam o nosso planeta. Ao contrario que o vosso programa quis trasmitir que apenas as pessoas bem sucedidas e com possibilidades de garantirem uma boa alimentação e que pratique desporto que façam o que gostam têm um Elixir da eterna juventude POR AMOR DE DEUS SÓ RIR Pura Ilusão.
A Morte no fundo é um direito igualitário para todos e não somos nos que comandamos nem nunca vamos comandar os caprichos do destino.
Com isto não digo que não devemos ter cuidados com a saudade e não devemos fazer uma vida saudável mas isso não nos garante nada e não evita que o resultado final da equaçãoVIDA não esteja já definido a partida.

Filó disse...

BOA NOITE

Se me permitirem e no meu caso pessoal, julgo que deva deixar aqui o meu testemunho

Chegar aos 100 anos com saúde
é uma tarefa muito difícil pois
ao longo da vida vamos esbarrando com obstáculos de dificil resolução e quase intransponíveis e tal como o provérbio o diz " Não mata mas mói "
NOmeu caso pessoal encontrei um, que eu própria,e sem querer ...fui ao encontro.
Perante tamanha confusão, onde tanta gente quer ajudar mas ninguém explica o que de facto está a acontecer, num labirinto, infernal de informação, também por mim procurada, certamente...o que encontro ? o CAOS...e nele andei perdida...
SOU Apenas uma cidadã ,com direitos e deveres.
Não procuro notoriedade ou qualquer outra forma de estrelato.
de todo....
Tento,perante as adversidades reagir o melhor que posso e consigo, vou á luta...mesmo fazendo asneiras.
Se cheguei aqui a esta situação,quase que humilhante,.pergunto eu ?
De quem é a culpa ? de mim em primeiro lugar, concerteza, porque deixei, mas também ,empurrada para o Centro de TUDO e do NADA, Ninguém me explicou concretamente o porquê de tudo isto .
CRISE ..o que se passa ?
Os Amigos, esses preservo os,concerteza, fazem parte da minha família.
São a base e o pilar que me dão estrura, enquanto SER HUMANO.
Quando se exige MUITO,por vezes a corda parte-se ...
Não há forças para mais..
MAIS a MAIS para quem nada pediu !
E por querer, ser FELIZ, da forma como sou, expus-me ...com meus sentimentos defeitos e qualidades.
Medo e Coragem ,fazem parte do meu vocabulário...e assumo.
Não tenho de facto,jeito para a política,embora,como cidadã, e integrada no contexto de uma sociedade,da qual faço parte,deva respeitá-la, assim como essa mesma, me deve respeitar a mim, Não sou dona da verdade,de modo nenhum...e gosto até muito de ouvir os outros...aprendo sempre alguma coisa.
Tenho cerca de 10.. 11 ou 18 anos, os que pareço ter..devido ao comportamento..
Não vou certamente esquecer este episódio DURO da minha longa caminhada, enquanto aprendiz.
Contudo, o que levo de bom e de mau,vou guardar .
A minha saúde vou concerteza preservá-la , o melhor que conseguir ..
Não quero chegar aos 100 anos ...mas se alcançar os 99 já é muito bom !
Vou, concerteza, continuar a ser EU, mas com mais SAUDE !


Obrigado.
Cumprimentos a Todos

Pedro Correia disse...

O VOSSO PROGRAMA É EXCELENTE VEJO TODOS OS DIAS NO LOCAL DE TRABALHO É-ME PERMITIDO TER TELEVISÃO. TRABALHO NUMA RÁDIO NA ÁREA DO PORTO-PÓVOA DE VARZIM.
VISITEM O MEU BLOG
www.musicasmar.blogspot.com

YEDA disse...

Aprecio imenso os tópicos que vocês abordam aí no programa,a apresentadora é das minhas favoritas,só podia ser do Norte! :)

O meu cantinho é sobre Arte em geral,aguardo a vossa visita em

ARTinHEART
www.voiceblue-yeda.blogspot.com